Quante ore di sonno? Fondamentale per i ciclisti è la qualità del sonno!

Quante ore di sonno? Fondamentale per i ciclisti è la qualità del sonno!

2 0 circa un mese fa
Il sonno attiva l'ormone della crescita, fondamentale per la riparazione dei tessuti muscolari danneggiati durante l'allenamento.
Una buona qualità del sonno si ottiene se fai attenzione a come dormi.
Sempre più spesso si parla di igiene del sonno, che dovrebbe partire già dalle prime ore della serata.
I professionisti curano molto il dormire, perché è un allenamento invisibile e fa la differenza nel recupero.

Pagina dell'episodio con la formula per calcolare le ore di sonno in ... Maggiori informazioni

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